Sabemos que a fórmula mágica para viver mais e melhor não
existe. Mas e se eu dissesse que existem hábitos que podem nos levar a tão
esperada longevidade? O livro Amar, rir e
comer – e outros segredos de longevidade do povo mais saudável do planeta,
escrito pelo Dr. John Tickell traz um programa inovador para todos que desejam
viver para sempre – tá, não para sempre, mas o mais longe e de forma mais
saudável possível.
John Tickell passou muito anos estudando e pesquisando sobre
o povo mais saudável do planeta: os Okinawa, do Japão. Nessa região, a
população chega a viver 90, 100 anos com muita saúde e bem humor. Imaginem chegar
nessa idade esbanjando juventude? É possível! É possível ter qualidade de vida,
felicidade e emagrecimento de forma descomplicada, sem dietas loucas e coisas
exageradas na vida.
Inspirado pelos Okinawa, o doutor criou o programa ACE:
atividade física, controle mental e educação alimentar. Unindo e trabalhando
simultaneamente o corpo, a mente e a boca, o programa te incentiva a manter-se
ativo, reagir as pressões e alimentar-se de forma correta. A base do programa
ACE vem de quatro palavras em inglês que começam com F família (family, em inglês), diversão (fun), amizade (friendship) e fé
(faith).
É fácil perder a perspectiva em momentos de pressão extrema, mas é esta que leva as pessoas a fazerem coisas grandiosas - nos negócios, nos esportes e na vida. [...] Às vezes, uma colina pode parecer uma montanha, e um problema menor, uma tragédia insuperável. Os campeões pensam diferente: montanhas são colinas que eles escalam até o topo! Moral da história: sua capacidade de lidar com os diferentes aspectos da vida pode afetar seu bem-estar físico e mental.
Escrito de forma leve e descontraída, mas com embasamento
científico e muito bem defendido, Amar,
rir e comer traz, de forma interativa, diversas receitas, planos
alimentares, atividades físicas (que segundo ele, não precisamos morrer na
academia! Aleluia!), e muitas dicas que valem a pena para todos que querem
melhorar de vida.
Claro que a leitura, mesmo sendo descontraída e mais
informal, não é muito rápida. Precisamos nos ater aos detalhes, e as muitas
informações médicas fornecidas no livro. Precisamos prestar atenção.
Obviamente, não é um livro de leitura passageira, mas sim um guia, a ser
seguido aos poucos, de maneira prolongada.
O que eu mais gostei nisso tudo é que o médico não proíbe
nada. Ele apenas indica tudo que trará benefícios, alimentos saudáveis e dicas
práticas. Claro, ele cita aquilo que não é saudável, mas nunca proibindo
(afinal, não podemos nos privar de coisas que nos fazem felizes). E o melhor é
que são dicas fáceis, que não vão tomar tanto o nosso tempo e que prometem
resultados a longo prazo.
Eu pretendo reler a obra assim que terminar meu TCC e tentar
seguir algumas dicas do doutor. Quero melhorar minha saúde, me estressar menos
e quem sabe emagrecer os tão sonhados 10kg que ele promete com o programa (sem
uma dieta louca!). Um combo muito bom, não acham? Então sim, leiam! Aprenda a
aproveitar a vida da melhor maneira possível, sem restrições e com mais
benefícios. Esqueça o estresse e viva
com leveza.

Ótimo!
Amar, rir e comer | Dr. John Tickell
ISBN: 9788580579314 | Ano: 2017 | Páginas: 208 | Editora: Valentina | Adaptação cinematográfica: Não
0 comentários
Postar um comentário
Deixe seu Comentário!